Existem várias maneiras de criar slots no seu horário diário para promover o bem-estar. Algumas ideias incluem:
Levantar-se 30 minutos antes 🧬 para fazer exercícios de manhã.
Tirar uma caminhada de 15 minutos após almoçar.
Praticar meditação ou ioga por 20 minutos antes de 🧬 dormir.
Desligar dispositivos eletrônicos por 1 hora antes de ir para a cama.