Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui ❤️ inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo.
Benefícios
A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de ❤️ gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.
O aumento ❤️ da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal ❤️ (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para www betesporte com manutenção.
Por www betesporte com vez, ❤️ manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo ❤️ aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.